Como se manter hidratada no inverno

Dicas e conselhos para manter a saúde e a beleza em dia na estação mais fria do ano

Beber água é fundamental para manter o organismo e a pele hidratados, além de evitar algumas doenças, principalmente problemas no rim. Porém, no inverno as pessoas tendem a ingerir menos o líquido, já que não sentem tanta sede como no verão. Para não fugir dela só porque está mais frio, leve consigo sempre uma garrafinha de água. Tenha uma na bolsa, outra no quarto e no seu trabalho. Ela vai estimular sua vontade de beber o líquido pelo simples fato de querer ver a garrafinha vazia! Outra dica é estipular horário para beber água. Que tal colocar seu celular para despertar a cada hora e, ao soar o alarme, ir beber um copo ou dois? Comece aos poucos e logo se tornará um hábito. Se é do gosto da água que você não gosta - apesar de ela ser insípda - experimente aromatizar a sua, colocando uma rodela de limão, uma lasca de maçã ou algumas folhas de hortelã.

 

Confira 3 dicas para você se manter hidratada mesmo no inverno: 1. Aumente a ingestão dos alimentos ricos em água. Frutas como o melão, a melancia e a laranja, e legumes e verduras como o chuchu, o pepino e a alface, são boas opções. 2. Invista nas sopas. Além de ter água, elas podem trazer outros nutrientes importantíssimos. 3. Aposte nos chás - principalmente os naturais, como os de camomila, erva-cidreira, erva-mate, etc.

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