Já sentiu as unhas quebradiças e frágeis? Isso pode ser porque você não está comendo alimentos essenciais para que elas fiquem saudáveis. Tudo que ingerimos na alimentação influencia diretamente na saúde delas. A cenoura e a beterraba são exemplos de ingredientes que auxiliam o crescimento das unhas.

Confira abaixo a receita de um suco com ingredientes deliciosos e ricos em vitaminas e minerais necessários para ter as unhas lindas e fortes. Este suco foi ensinado pela nutricionista Mirian Joo, especialista em nutrição esportiva funcional e fitoterapia.

Ingredientes

1/3 de beterraba média ralada ou picada;

1/2 cenoura média ralada ou picada;

3 nozes;

200 gramas de iogurte natural desnatado;

400 ml de água.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente. Esta receita rende 2 porções.

Texto e foto: Minha Vida